La sophrologie et la relaxation sont deux approches psycho-corporelles parfaitement complémentaires. Leurs nombreuses méthodes, techniques et outils s'unissent afin de vous proposer une "cure de relaxation" personnalisée et adaptable, chaque personne étant un être unique.

Cet accompagnement "holistique" considère la personne dans sa totalité (corps/émotionnel/mental) en développant une conscience du corps, en maîtrisant les différents facteurs tels que la respiration, la gestion du stress,des émotions et états internes limitant... Il se veut pédagogue et participatif en vue de favoriser l'autonomie, chacun étant ainsi l'acteur de sa démarche.

 

En renforçant la confiance en soi, en mobilisant ses propres ressources, en ouvrant le champs des possibles et en colorant sa vie,  déployez votre être authentique afin de vivre une vie plus harmonieuse avec vous-même et les autres

Bienvenue sur la voie du changement et du mieux-être !

Sophro-relaxation ?

Pour qui ?

Pour tous ! 

Enfants dès 6 ans, adolescents, adultes et séniors.

La Sophro-relaxation s'adapte aux "spécificités" de tous les âges.

Pour quoi ?

 Pour améliorer sa qualité de vie, goûter au bien-êtrevivre toutes les étapes de sa vie avec sérénité...

Plus spécifiquement, cet accompagnement aborde notamment :

  • La gestion du stress

  • Les problèmes de sommeil

  • L'anxiété et les angoisses

  • Certaines addictions et phobies

  • La gestion de la douleur

  • La préparation à un accouchement, un examen, une intervention chirurgicale, un entretien d'embauche, une préparation sportive...

  • L'acceptation de soi et de son corps

  • La gestion de ses émotions...

Quelques objectifs parmi tant d'autres :

  • Apprivoiser la détente du corps

  • Favoriser le lâcher-prise

  • Apaiser le mental

  • Développer la confiance en soi

  • Transformer les pensées négatives en pensées positives

  • Se libérer de certains états internes 

  • Améliorer sa concentration

  • Développer sa créativité et sa joie de vivre...

Stress ?

Le stress, positif comme négatif, est un phénomène naturel qui est une réponse de l'organisme à ses contraintes environnementales (nervosité excessive, choc émotionnel, trauma...). Il peut venir bouleverser l'équilibre de l'organisme appelé "homéostasie" en créant une réaction chimique et provoquant ainsi des troubles plus ou moins importants et variés voir des pathologies.

La relaxation et ses effets sur le corps, les émotions et le mental, renforce le maintien de ces paramètres biologiques et favorise l'équilibre du système nerveux. C'est ce que l'on appelle la gestion du stress.

Comme toute activité, plus la relaxation est pratiquée régulièrement, plus les effets sont durables et permettent un changement en profondeur.

© 2020 by Nadège Boisselet

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon